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POWERHOUSE GYMでパーソナルトレーニングを受けてみました!

先日パーソナルトレーナーのおすすめ記事を書いたので、

久しぶりに自分もパーソナルトレーニングをやってみようかな〜と思い、POWERHOUSE GYM さんでパーソナルトレーニングを頼んでみました!

目次

パーソナルトレーニング、どうだった?

カウンセリングは少なめ?

全体的に思っていたよりも「カウンセリングなんかが少ないなぁ〜」と思いました。

「余計なことは言わない」って感じですね!

やりたいことが決まっている人に向いてそうだと思いました。しつこい勧誘が苦手な人にはオススメです。

サイトでどんなトレーナーさんが所属しているかわかるので、以下の事項を決めておくと、スムーズそうです。

  • トレーニング希望日と時間
  • どのトレーナーさんに
  • どんなトレーニングを

トレーナーさんは何らかのコンテストや資格で成果を出している人が多いので、体を大きくしたいのなら、ボディビルで成果を出しているトレーナーさんがよいかと思います!

受付で日程調整

受付で日程調整カタログを渡してもらって、どのトレーナーさんがいいか決めたら、日程調整します。

  1. いくつか可能な日時を伝えます。(ここで一旦自分は帰りました)
  2. 受付の人がトレーナーさんと連絡をとってくれて、後日OKかどうか、調整が必要かどうか教えてくれます。
  3. 決まった日時でトレーニング開始

10分くらい早めにきておくと良さそう

パーソナルトレーニング当日は決まった時間に開始するので、着替えや靴の履き替えを考えると、10分くらい早めにきておくと時間を無駄にしないで済みそうでした。

1時間10000円と考えると、1分遅刻する毎に170円、
缶ジュース一本くらいずつダメージが・・・

フォームを見てもらう

一通りフォームを見てほしいです!

パーソナルトレーナー

わかりました!1時間一通りフォームの確認をしていきますね!

というわけで、希望通り、1時間で以下みたいないろいろなメニューをやってくれました!つきっきりで、どれも細かくフォームを指摘してくれましたよ〜

  • フラットベンチプレス
    • 左利きなので、左肩が前に出がち
    • 利き腕でない右肩のほうがやわらかい
  • フラットダンベルベンチプレス
    • 少し足の方に腕を寄せる
    • 上げるときも、両手が少し近づくように
    • 脇を開きすぎ
      • 肩に負担がかかる
      • 肩よりは上腕二頭筋
  • インクラインベンチプレス
    • 大胸筋上部が弱いので、キきそう!
  • デクラインベンチプレス – ジムにマシンがなく、できず・・・
  • ロウイングマシン
    • 目線前、はじめ肩甲骨で引いていく
    • その後腕を90度くらいまで曲げる
  • ラットプルダウン
  • 腹筋

月イチくらいでフォームを見てもらって、間の週で、教えてもらったことを自分の血肉にしていけると良さそうだと思いました。

料金について

今回私が依頼したトレーナーさんは1回1時間7000円で、1回こっきりでもOKだし、しつこい勧誘もないのが好印象でした。

初回はジムのビジター利用は割引があって少し安い(か無料?)みたいです。

パーソナルトレーナーでのジム利用は2800円なので、今後は7000円+2800円=9800円かかってくるはずです。

コチラに料金表などありますが、月1回以上パーソナルに頼むと11,000円で24hパワーハウスジムが利用できます。

ジム契約は「近辺に住む人で、月1回以上パーソナルトレーニングしたい人」におすすめ

エニタイムがひと月7000〜9000円位かかると考えると「近辺に住む人で月1回以上パーソナルトレーナーに通うような人なら、ジム契約もありかも」という感じでしょうか!

はじめは何度かパーソナルトレーニングをしてみると、パワーハウスジムの中でトレーニングできるので、雰囲気がつかめると思います。

POWERHOUSE GYM(パワーハウスジム)ANYTIME(エニタイム)
ひと月の料金11,000円(パーソナルありの場合)店舗により7000〜9000円程度
場所△東京は初台のみ…◎駅前に多い
店舗数6店舗◎全国900以上
モチベーション◎高そう○人による…
こみ具合○時間にもよるけど、空いていそう△混んでることが多い
マシン◎専門的なものも○基本的なものはある
パワーハウスジムとエニタイムの比較表(2022年4月時点)

モチベーション、こみ具合については時間帯、主観による部分が
大きいので、参考程度に・・・

キャンペーンで入会金無料のときもあるようなので、是非チェックしてみてください〜

まとめ

受付からパーソナルトレーナーさんも含めて、全体的に「来るものは拒まず、去るものは追わず」な印象でした。

自分的には変な営業がなくてとても好印象でした

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