筋トレ– category –

上腕が細い 上腕が細いっていうか全体的にまだまだなので、全体的に太くしたいのですが、やっぱりBig3の次は上腕がいいよね！ 太い上腕カッコいい！ たくましい上腕を持...

『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』を読んでみました。 科学的に正しい筋トレ最強の教科書 これええやん！！！ って思ったところを上げていこうと思います！ 基本的...

今回はkindle unlimitedで読める筋トレ本をご紹介します。 思ったよりたくさんあるので、kindle unlimitedに入っている人は是非見てみてもらえれば〜 山本義徳シリーズ ...

結論から言うと「どっちも飲む」が最良で、 どっちか選ぶなら トレーニング前にタンパク質が足りてなさそうなら「EAA」 トレーニング前にタンパク質がしっかり取れてる...

体を大きくするためにBIG3を鍛えるのがよいとは聞いたけど、BIG3ってなんですか？ という人に向けて、この記事では、BIG3とは何か、BIG3で鍛えられる部位、トレーニング...

こんにちは〜。ぐへぐへ(@guhe46)です。 年初に立てた目標の首の太さ40cmを達成したので、今回ご報告します！ 前後比較 こちら、比較の写真となります。 トレーニング前...

先日パーソナルトレーナーのおすすめ記事を書いたので、 久しぶりに自分もパーソナルトレーニングをやってみようかな〜と思い、POWERHOUSE GYM さんでパーソナルトレー...

筋トレのフォームってどうやって確認すればいいんだ・・・ ケガなく効率よく体を大きくするためには、正しいフォームで筋トレができていないといけません。 今回の記事...

ガチムチになりたいけど何からはじめたら良いか全く知識がない・・・ という筋トレ初心者の人に向けてガチムチになるために必要な筋トレ方法をロードマップ風にまとめて...

こんにちは。ぐへぐへです。 今日は筋トレをがんばっているのに、前腕だけ細くて悔しい思いをしている人に向けて書いてます！ 前腕、太くするのが難しいな〜と思ってい...